블루라이트란, 눈 건강에 미치는 영향, 올바른 관리법, 결론
스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 사용이 증가하면서 눈 건강에 대한 관심도 높아지고 있다. 특히 블루라이트(청색광)에 대한 우려가 커지면서, 이를 차단하는 안경, 필터, 모니터 기능 등이 주목받고 있다. 하지만 블루라이트가 실제로 눈 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 차단하는 것이 정말 효과적인지에 대한 의견은 분분하다. 이번 글에서는 블루라이트의 특성과 그 영향, 그리고 블루라이트 차단이 눈 건강에 미치는 효과를 자세히 살펴본다.1. 블루라이트란? 눈 건강에 미치는 효과블루라이트는 가시광선 중 파장이 380~500nm(나노미터) 정도로 짧고, 에너지가 높은 빛을 의미한다. 태양광에도 포함되어 있으며, 디지털 기기에서 나오는 인공적인 블루라이트는 주로 LED 백라이트를 통해 방출된다..
2025. 2. 24.
어린이 성장과 건강 쌀 - 뼈와 근육, 면역체계, 장건강 개선
어린이의 성장은 부모에게 가장 중요한 관심사 중 하나입니다. 특히 균형 잡힌 영양 섭취는 아이들의 신체 및 두뇌 발달에 큰 영향을 미치는데, 한국인의 주식인 쌀이 이에 중요한 역할을 합니다. 하지만 단순히 백미만 섭취하는 것이 아니라, 아이들에게 맞는 건강한 쌀을 선택하는 것이 필수적입니다.어떤 쌀이 어린이의 성장에 도움이 될까요? 이번 글에서는 뼈와 근육 발달을 돕는 쌀, 면역력을 높이는 쌀, 소화에 좋은 쌀을 각각 소개하고, 건강한 식습관을 위한 올바른 섭취 방법까지 알려드리겠습니다.1. 뼈와 근육 발달을 돕는 쌀 – 현미, 귀리쌀, 병아리콩쌀어린이 신체의 균형적인 성장을 위해서는 칼슘, 단백질, 마그네슘 등이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다. 다음 세 가지 곡물은 특히 뼈와 근육 발달에 도움을 줍니다..
2025. 2. 22.
